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半夜我一睁眼,她在直勾勾的看着我……
发布日期:2022-08-08 16:51    点击次数:80

想象一下,大半夜的你看到你同床的TA“咻”地从床上支棱起来目光如死鱼一样直直盯着前面然后如同僵尸一样缓缓下床走出房间......你是不是吓了个半死?

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又或者,你本人感觉自己正坐着美梦睡得香甜,突然被猛烈的摇醒然后一睁眼发现自己正坐在客厅打开了电脑写起了PPT,旁白是你的另一半惊恐的眼神,你是不是慌得一批?

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再或者,都不用你亲身经历,光是在电影院里看着荧幕上放映的恐怖片里出现类似的画面,或者看着我这段文字描述,是不是就足够你头皮发麻?

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妈耶,梦游到底是个什么情况啊?

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梦游是病吗?

梦游听起来简直不要太恐怖!但出乎意料的是,梦游本身其实严格来说并不能单独算作一种病,除非它频繁的发作并且会造成很大的心理压力。

我知道,你一定在想这怎么会不是一种病呢?没有病的人怎么会在睡梦中爬起来游荡呢?

首先,梦游本身并没有伤害性,它不会直接影响到我们的身体和心理健康。

梦游者往往根本是无意识的,不知道自己做出了这些行为。

在儿童时期梦游更是非常常见的行为,大约5%的儿童都曾有过梦游行为,而成年后这个比例则显著下降到1.5%。

下降原因至今还不是非常明确,但普遍我们认为梦游是神经发育不成熟所致,随着年龄的增长可以自愈。

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由此你也可以看出,梦游本身不是器质性病变,而是一种正常的神经活动,并不能单独算作是疾病。

然而,由于梦游的特殊性,很多时候它会给我们的安全造成威胁,比如撞到床脚桌角都算是小事,万一一不小心飘到了大街上出什么事故,或者有的人还会在梦游中做出暴力举动可就不好了呀!

再加上尽管大部分人不太在意,但对有些人来说自己夜里会梦游还是非常恐怖的一件事, 阿拉善左旗蒙汇堂科技发展有限公司也会给他们的内心造成压力和伤害。

因此,如果出现了这些影响,梦游就会被诊断为睡眠障碍下属的睡眠异态(Parasomnia)。

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那我们为什么会梦游呢?

如果不是因为得病了,我们为什么会产生梦游这种离奇的举动呢?

前文已经提到,梦游发生于深度睡眠也就是非动眼期睡眠,这也是为什么梦游的人本身不会醒来。

再加上通常当我们睡觉时,我们负责行走等复杂身体行为的骨骼肌会由于神经介质GABA的分泌而被麻痹;

而当GABA没能麻痹这些肌肉而我们又处于无法轻易醒来的深度睡眠期时就会出现各种类似梦游梦话等行为。

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那什么会导致这种大脑睡着了身体肌肉还醒着的情况呢?遗传基因是很大的一个原因。

如果父母有长期梦游的情况那么他们的孩子也很可能会出现类似情况。

除此之外,压力,一些药物,身体上的疾病,睡眠不规律或者缺乏睡眠等等都有可能会导致梦游。

所以说,梦游本身未必是病,但很可能是其他疾病的征兆。

哦对了,广泛流传的不能叫醒梦游者否则他们会死的传闻可不是真的。

只是突然被从深度睡梦中惊醒任谁都会一脸懵,梦游者也可能一时半会反应不过来所以做出一些危险行为而已。

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那梦游者会做出暴力行为吗?

有可能!有的梦游者会在睡梦中做出暴力举措。

比如精神病诊断标准DSM-5中有比较“有趣”的一条叫做“睡眠性交症(Sexsomnia)”,它是梦游症和梦遗症的集合症状,这个表现嘛就如同它的名字一样,梦游者会先在梦里产生性幻想,然后在不清醒也没有自控力的情况下和别人啪啪啪.....

很多人为此非常痛苦。而这也是非常危险的,历史上一些强奸犯都是以睡眠性交症的名义来辩护自己,其中一部分也未必真的来源于此。

除此之外,打人等暴力行为也有小概率发生,这时梦游者们往往在梦中觉得自己受到了威胁所以做出了身体反应。

历史上也有过梦游杀人的案例。研究者也发现,梦游期间的暴力行为是被一系列生理,心理和社会风险因子所影响,而当出现这种问题时,显然就是需要专业帮助的了。

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哪些疾病和梦游可能有关系呢?

这个列表可就长了。这里也仅仅是浅显的给大家科普,还是要以就医为准哦。

首先,心理疾病和身体疾病都可能引发梦游问题。

身体疾病例如睡眠呼吸暂停(Sleep apnea),一种会导致在睡梦中呼吸暂停的疾病;呼吸类疾病例如哮喘等;心脑血管疾病例如心律失常;高烧;大脑疾病例如肿瘤或者脑部损伤等。

对于这些问题来说,解决梦游的关键还在于治愈疾病。

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而对于心理疾病来说,抑郁症,焦虑症,创伤应激症候群PTSD,神经系统疾病例如脑部创伤性损害(Traumatic brain injury TBI),精神分裂症,药物或酒精成瘾等等都可能会引发梦游。

而对于心理疾病导致的梦游,除了药物治疗和本身针对疾病的治疗以外,心理治疗也能帮助到梦游情况。CBT认知疗法是一个非常常见也有效的选择。

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那我们需要做什么呢?

首先我们需要考虑是否需要就医。

如果梦游频率很低,不影响白天正常生活,没有危险行为也没有给梦游者造成心理压力,那么其实不必强制去就医;而如果是相反的情况,那么寻求医生的帮助是必要的选择。

那如果不需要就医,我们依然可以做一些事情来保证当梦游发生时梦游者能安然无恙。

首先,保证门窗都是锁上的以避免他们离开房子发生威胁;

其次,梦游者的床不要太高以防止摔伤自己,同时尽量保证他梦游的空间内没有尖锐或易碎物品。地板也要保证清洁以防止滑倒。

如果梦游者是你的孩子,可以在房间内安置监控等。

在梦游期间,虽然和传闻的叫醒梦游者会很危险不同,但还是尽量不要叫醒他们——主要是怕吓着处于深度睡眠的他们。作为代替,帮助他们回到床上就可以了。

还有,尽量保持规律健康的作息和较小的压力,以及定期的身体检查都是能够帮助缓解梦游情况的。

最后,梦游尽管经常出现在悬疑恐怖片里也听起来很恐怖,的确大半夜看到别人“飘”了起来能吓个半死,但它并不是那么可怕的疾病。

很多时候,看到这种画面,你最需要的就是稳住不要慌保持淡定就行啦。

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